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公告 公告: 请牢记腐漫控备用域名fumankong6.cc、fumankong.xyz admin 2022-1-17    
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 300 腐漫控LV用户组变更的几种方式及特权说明   [80点评]   ...23456..16 hademan 2016-1-6 3022019430 纸飞机的傲世 昨天 18:35
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 28[健身交流] 招募健身大佬以及该版区规定 置顶   [19点评]   ...2 犟凯 2019-2-9 2810965 qq_星海_v2z 2023-6-7 19:12
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投票 预览 11[健身教程] 关于健身场地的选择和目标的成果 attach_img

lh6526539

aabbcc2009202006-12

南方的冬天冷到刺骨,家中都不想动,健身区的人好少好少,好像基本没什么人健身,想找 ...

  [6点评]  
lh6526539 2018-12-11 115714 aabbcc20092020 4 天前
预览 1[健身交流] 有没有大佬带健身呀 新人帖

z1730488250

aabbcc2009202006-06

胸肌怎么练啊,好难,羡慕他们的身材啊,搭配什么一起练效果更快呢!! ...

z1730488250 2018-6-9 13975 aabbcc20092020 2024-6-6 17:07
预览 3[健身交流] 怎样让小腿和大腿瘦下来

不理解

akuma006-06

腰不算粗,说起来还算细。不过就是肉全长在腿上了,然后体重称就蹭蹭蹭的长,平时穿显瘦的裤子还不要紧,但 ...

不理解 2022-7-27 32658 akuma0 2024-6-6 15:32
投票 预览 10[健身交流] 大家一般喜欢锻炼身体哪个部位 disagree

寒蝉夜郎

aabbcc2009202006-03

我锻炼出来腹肌我就很心满意足了

寒蝉夜郎 2020-2-16 105830 aabbcc20092020 2024-6-3 03:23
预览 11[健身交流] 每天爬楼梯可以减肥吗?

1211211211

白绿原小健04-17

最近每天都在爬楼减肥。 第一个星期每天爬50层开始 第二个星期每天爬60层 循序渐进,到100层就保持住。 不 ...

  [7点评]  
1211211211 2024-3-28 111765 白绿原小健 2024-4-17 00:21
预览 0[健身交流] 健身其实最难的是踏出第一步

吃竹子的大狮子

吃竹子的大狮子02-21

对刚接触健身的人来说,让他们直接找到目标发力感是不可能的,所以丝毫没有训练基础的在最开始锻炼肯定 ...

吃竹子的大狮子 2024-2-6 01121 吃竹子的大狮子 2024-2-21 01:49
预览 9[健身交流] 不想吃增肌粉怎么增肌 新人帖

lmy20001208

aabbcc2009202001-16

身高175,体重100想胖一点

lmy20001208 2018-7-2 95439 aabbcc20092020 2024-1-16 11:36
预览 3[健身交流] 体脂率下降有什么好方法

lijin

zhnt01-15

本人是体重略偏高,健身运动主要为减肥,想减肥减脂,但是工作党时间不充裕,还有器材也极其简陋,想询问大 ...

  [1点评]  
lijin 2021-3-9 33285 zhnt 2024-1-15 14:15
预览 10[健身交流] 除了跑步还有什么减脂好方法吗?

luffy1118

zhnt01-15

除了跑步还有什么减脂好方法吗?

  [4点评]  
luffy1118 2018-8-18 116379 zhnt 2024-1-15 14:14
预览 5[健身交流] 节食减肥可行吗?

不理解

zhnt01-15

健身实在是坚持不下去,每天吃的也挺正常。,想通过节食来控制食量

  [2点评]  
不理解 2022-7-27 52441 zhnt 2024-1-15 11:57
预览 6[健身交流] 有什么减脂的好方法吗

wcwc7456

zhnt01-15

长时间的

wcwc7456 2018-8-21 66012 zhnt 2024-1-15 11:56
预览 2[健身交流] 想变成熊改怎么做?

a15973790608

zhnt01-15

想变成熊该怎么做?怎么变成150到160之间脸蛋胖胖的小熊。因为我就喜欢这种身材的自己也想变成这样的。每周 ...

a15973790608 2022-8-6 22994 zhnt 2024-1-15 11:56
预览 0[健身交流] 练背好难喔

三一先生

三一先生01-14

每次练背,动作应该是没问题的,但背肌的感觉不是很明显,而且手臂也很疲劳,难过 ...

三一先生 2022-8-17 02092 三一先生 2024-1-14 14:06
预览 2[健身交流] 减肥减肥

luguoyi

aabbcc2009202001-14

每次下定决心减肥都坚持不下去 用计算卡路里的软件算出来的食物吃完好饿

luguoyi 2018-6-30 25143 aabbcc20092020 2024-1-14 07:54
预览 14[健身交流] 想练肌肉 新人帖

九重

aabbcc2009202001-11

如题 本人180 体重91KG 吃蛋白粉加锻炼真能连出肌肉嘛 需要多久?!要去健身房嘛 ?家里能行么 ...

  [4点评]  
九重 2018-8-5 1411287 aabbcc20092020 2024-1-11 00:47
预览 4[健身交流] 健身需要间歇性的去做吗?

不理解

aizen01-10

就是健身周期吧,是每天坚持锻炼一小时或两小时,还是有间歇性,有周期性的去做,效果更好。 ...

不理解 2022-7-27 42988 aizen 2024-1-10 09:35
预览 6[健身交流] 没有健身房,一般怎么锻炼

谢飞飞(小谢)

aabbcc2009202001-06

不想花钱到健身房,3分钟热度,一般选择怎么锻炼,到哪里练

谢飞飞(小谢) 2018-8-17 65642 aabbcc20092020 2024-1-6 18:14
预览 1[健身教程] 练腰不得不学的健身技巧 attach_img

huzi

aabbcc2009202001-05

由于腰部位置特殊,很少有专门的纯粹练腰的动作,所以我们想要很好的锻炼腰部,俗话说练功不练腰,有武技不 ...

huzi 2019-12-6 13119 aabbcc20092020 2024-1-5 22:54
预览 1[健身教程] 练腿、练腰 新人帖 attach_img agree

︶烟雨离殇ゐ

aabbcc2009202001-04

都是自己以前截的图

︶烟雨离殇ゐ 2019-3-30 13165 aabbcc20092020 2024-1-4 17:21
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